Distractores y acciones a tomar

DISTRACTORES	ACCIONES A TOMAR
Demasiado tiempo perdido en tiempo de traslado de casa al trabajo y viceversa.	Imprimir el material de lectura necesario para leer durante el trayecto entre uno y otro.
Paso demasiado tiempo revisando las redes sociales.	Disminuir el tiempo y destinar un horario específico para ésta actividad.
Elaboración de trabajo de oficina en casa	Organizar mis tiempos y actividades en oficina para evitar saturación de actividades en casa.
Escritorio en casa desordenado.	Ordenar y limpiar para evitar estar en un lugar inadecuado.
Mis familiares pasan mucho tiempo dialogando/ socializando conmigo.	Informar a mis familiares de los horarios específicos para dicha actividad y evitar interrupciones.
Mis amigos me textean mucho y a horas inapropiadas para platicar o socializar vía redes sociales.	Acordar con mis amigos horarios establecidos para responder a cada uno de ellos.
Normalmente mi recamara mantiene siempre las cortinas cerradas y con poca iluminación.	Establecer horarios para el estudio con las cortinas y ventanas abiertas para aprovechar iluminación y ventilación natural.
Realizo varias actividades a la vez sin lograr atender una sola por completo.	Realizar una actividad a la vez, dando prioridad a aquellas que son de provecho como el estudio.
Normalmente mantengo tv encendida mientras realizo otra actividad.	Apagar la tv durante el estudio y evitar a toda costa encenderla si no es necesario.
Casi siempre me siento con poco tiempo para la lectura de libros.	Organizar tiempos establecidos de 40 a 45 minutos aproximadamente para la lectura de libros y/o artículos académicos.